Aujourd'hui, de plus en plus de femmes choisissent la danse orientale comme entraînement sportif pour garder la forme. Il ne provoque pas de sensations désagréables, n'épuise pas le corps, ne fait pas transpirer. Et en même temps, la danse du ventre a de nombreux avantages. D'abord, c'est beau. Et deuxièmement, il est très utile.
Les cours de danse orientale sont un véritable programme de rééducation pour ceux qui font peu de sport. C'est presque comme nager pour un corps « engourdi » par le style de vie au bureau. Excellente résistance aux influences environnementales, au stress et à la suralimentation.
Modelage du corps
Les cours de danse du ventre peuvent créer de nombreuses métamorphoses spectaculaires avec le corps. Grâce à la danse orientale, la forme est restaurée et le corps est modelé. L'excès de graisse des endroits "à problèmes" - ventre et cuisses - disparaît beaucoup plus rapidement. Les muscles du bassin et de la colonne vertébrale sont renforcés. Il soulage les maux de dos et de cou, rend les articulations mobiles.
Lissage de posture
En renforçant la colonne vertébrale, la posture est redressée. La flexibilité augmente, l'appareil vestibulaire est entraîné et la coordination des mouvements s'améliore. La congestion sanguine disparaît, le flux sanguin commence à circuler plus rapidement, en particulier dans le bas du corps, ce qui est très important pour les femmes, car les menstruations douloureuses sont soulagées et les maladies «féminines» sont guéries.
Entraînement musculaire
Pour celles qui pratiquent la danse orientale, la forme des seins est maintenue plus longtemps, la cellulite est réduite, les muscles des mollets sont entraînés et acquièrent une belle forme. Pour les migraineux, les maux de tête disparaissent après l'exercice. Aussi, en pratiquant les danses orientales, les abdominaux sont renforcés, les muscles du périnée sont entraînés et les intestins reviennent à la normale. La danse du ventre sature le corps en endorphines, augmente la résistance au stress, donne de la sexualité et de la confiance en soi.
Planification de la grossesse
Ce n'est pas une liste complète des changements qu'implique la danse orientale. Mais la propriété la plus importante de la danse du ventre est associée à la grossesse. Plutôt, avec sa planification. Grâce aux danses orientales, beaucoup ont pu tomber enceintes plus facilement et leur grossesse s'est déroulée sans complications ni effets secondaires sous forme de maux de dos et de varices. Pendant l'accouchement, les muscles pelviens et périnéaux entraînés ont aidé à éviter les déchirures.
La seule remarque est que pendant la grossesse, la danse du ventre est contre-indiquée. Il est préférable de commencer à le faire un an ou deux avant la grossesse prévue.
Un spectacle inoubliable
Et enfin, comme déjà noté, la danse du ventre est très belle. Vous pouvez montrer vos compétences en danse orientale n'importe où, d'une discothèque à une fête sur la plage. Vous pouvez même participer à de nombreux championnats. C'est toujours un spectacle inoubliable, dynamique, vivant, envoûtant. Et pour perdre du poids, la danse du ventre est plus efficace que n'importe quel type de fitness.
