Pendant le sommeil, le cerveau peut dessiner des images étonnantes dans la conscience, démontrant souvent des événements et des choses dont une personne rêve. Il y a un point de vue selon lequel si vous vous accordez correctement, vous pouvez voir n'importe quel rêve à volonté.
Préparation au sommeil
Essayez de vous détendre quelques heures avant d'aller au lit, ne vous submergez pas d'émotions inutiles, évitez le dîner tardif et l'exercice. Vous pouvez prendre un bain et faire des activités apaisantes comme tricoter, tenir un journal, etc.
Pensez à ce que vous aimeriez voir exactement dans votre rêve. Au début, n'essayez pas de proposer une intrigue trop longue et alambiquée. Faites un court plan des événements qui se déroulent point par point, portez une attention particulière au début et à la fin du rêve. D'une manière ou d'une autre, la situation que vous créez devrait beaucoup exciter votre création, vous devriez vraiment avoir envie d'en faire l'expérience.
Commencez à penser à ce dont vous voulez rêver 2-3 heures avant d'aller au lit. En restant dans un état détendu, essayez de fermer les yeux et imaginez que vous faites déjà ce rêve. Imaginez comment les événements vont se développer et répéter le plan que vous avez élaboré. Avant de vous coucher, préparez du papier et un stylo et placez-les à côté de votre lit.
Pratique de l'immersion
Essayez de plonger dans ce qu'on appelle l'état limite lorsque vous vous endormez. À un tel moment, vous devriez ressentir une légère fatigue et une envie de vous endormir, lorsque vos yeux se ferment d'eux-mêmes et qu'il semble que vous êtes sur le point de vous endormir. Essayez de rester dans cet état le plus longtemps possible et en même temps, rejouez les événements de votre rêve souhaité dans votre tête. Le désir de le voir doit être suffisamment fort, littéralement « chaud de l'intérieur ».
Essayez de ne pas vous endormir le plus longtemps possible, même lorsque vous vous sentez déjà éveillé. Continuez à faire défiler les événements comme si vous les voyiez dans la réalité et essayez de mener le rêve à la fin souhaitée. Immédiatement après votre réveil, notez rapidement sur papier tous les événements que vous avez vus dans votre tête cette nuit-là. Comparez-les avec le plan de votre rêve désiré et notez à quels moments il y a eu des coïncidences, et lequel des désirés vous n'avez pas rêvé.
N'arrêtez pas d'essayer d'apprendre à rêver de votre propre gré. Il est peu probable que vous puissiez acquérir cette compétence en une ou deux fois. Une pratique quotidienne régulière est nécessaire, alors qu'il est souhaitable qu'à la fin vous puissiez voir votre premier rêve désiré et ne pas passer à la hâte à vos autres fantasmes. Écrivez toujours ce que vous avez rêvé sur papier. Cela vous aidera à garder une trace de la façon dont vous parvenez à contrôler votre esprit et à le régler de la bonne manière.
